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辣白菜的热量,辣白菜减肥

admin

1. 白菜取其心逐片剥开,用手撕成长条块,放入盆内加精盐,腌约30 分钟,捞出控净水,放盆内;
2. 干辣椒10 克切成细丝,10 克切成小段;
3. 用白糖、醋、精盐兑成汁水,加干辣椒丝、姜丝搅匀倒在白菜心上;
4. 炒勺中加香油烧热,放干辣椒段、花椒粒、炸出香辣味,捞出花椒和辣椒;
5. 将椒油趁热倒入盆内拌匀,随用随取,改刀上桌。