减肥最重要的就是做到管住嘴，迈开腿，所谓的管住嘴就是要对所有入口的食物都有所选择，包括主食，蔬菜，肉类，水果，甚至是水。每一种食物都含有不同的热量糖分，那么，在减肥时就要考虑这些食物该如何结合，才能对减肥有帮助。都是低热量的食材，可是相互搭配后可能对减肥的作用就有不同。那么，香蕉有减肥的作用吗？

香蕉有减肥的作用吗

其实真的存在香蕉减肥法，大家认为香蕉含有膳食纤维，能促进消化，而且吸收很好，可以为身体提供长时间的能量，但是也有人觉得香蕉的热量比较高，那么对于减肥者而言，高热量食物是比较禁忌的。所谓的香蕉减肥法其实是指早餐，主要吃香蕉，既能满足饱腹感，还能促进消化，在吃香蕉时可加一点蜂蜜，热量比正餐要低，但是，能让人不再出现饥饿感。

香蕉含有各种维生素：维他命、钾、镁、膳食纤素、植物营养素、酶等，每一种营养都能起到不同的作用，比如像维他命b1，b2，可有效促进糖类及脂肪代谢，对于减肥者来说能有效预防浮肿，还能辅助消除疲劳。钾这种成分同样能有助于消除浮肿。膳食纤维就不用多介绍了最大的帮助是能清除便秘。很多人一出现便秘问题首先就会想到吃一根香蕉，说明香蕉能有助于排出体内毒素。体内毒素减少了，降低了减肥过程中受到的阻碍，要知道，肠道内的垃圾是非常影响减肥效率的，或者说，体内毒素过多是导致人体肥胖的重要原因之一，尤其是肚子特别大。

通过以上内容说明，对于香蕉有减肥的作用吗？这个问题相信大家已经有所了解，香蕉确实有利于辅助减肥，但是不能单纯只依靠香蕉完成减肥目标，毕竟过于单调。想减肥还是要通过日常饮食控制以及运动锻炼，达到目标最安全有效。