大家好，我是小武，又到了动作技能分享时刻~

今天简单聊一个关于倒立的话题——倒立的姿态

很多朋友都认为：香蕉倒立要尽快调整，只有完全笔直、一条线的倒立才真正完美。

其实，这样想是有些片面了

从难易角度来讲的话，直体与香蕉并没有办法定量。

同为平衡类动作，要看个人倾向于哪种姿态的习惯。如果刚开始就一直练的是直体，那么强行香蕉肯定也会有所不适；而一直练香蕉的话 直体的感觉肯定也别扭。只是通常不自主的情况下都容易偏香蕉一些。

如果你本身柔韧性就偏好，那么直体对你来说也相对会简单很多（直体更偏柔韧和平衡性，这也是大部分女生倒立都比较直的原因）

因为倒立更多的是适应和控制技巧（之前有分享）。对于姿态的要求并不像力量训练那样硬性！

其实，对于前期练倒立的朋友来讲，即使有自己的追求，也不必太早刻意调整，重点更应该放在先把倒立拿下、练稳！

说白了，如果倒立控制自如、炉火纯青，随你的喜爱想怎么搞怎么搞，稳都不稳就开始调整姿势只显着难了，因为你倒立都还没完全掌握。

不过，如果从中立位的原则来看，香蕉型倒立确实是“骨盆前倾”姿态，但是，骨盆前倾并不全是错的，骨盆前倾与后倾本身是髋关节正常的活动功能，只要适当的活动范围和压力、其实问题都不大。