减肥不仅可以让大家拥有完美的身材，从某种意义上看还有利于身体健康，因此，在日常生活中有越来越多的重视减肥，对于减肥者来说，少吃热量高的食物是很关键的，香蕉是日常生活一种常见的水果，大家都知道，香蕉可以促进肠胃蠕动，能够解决便秘的问题。那么，减肥期间能吃香蕉吗？我们一起来看下面的介绍。

减肥期间能吃香蕉吗

香蕉减肥法通常指的是早餐食用香蕉的减肥方式。其实，香蕉是非常容消化和吸收的，而且人体摄入之后可以长时间保持能量。对于　需要减肥的朋友来说，如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，那么就可以达到减肥的目的。这就是这个神奇的香蕉减肥法的“核心技术”，其实，香蕉减肥法的原理就是利用香蕉让胃产生饱足感，而且其中丰富的酵素让消化变快，这样就会让减肥者在中晚餐照常进食也不会屯积脂肪。

香蕉减肥的副作用

从医学角度来说，大家吃了香蕉会出现饱胀、不想吃东西的状态是一种病态，其实胃肠不会感到舒适的。香蕉的热量并不高，但是也要控制摄入量，如果一天只吃一两根，那么就会对减肥有影响，但是如果一天吃五六根，那么肯定会影响到减肥，除此之外，对于脾胃虚寒或消化功能不良的人来说，会让他们的症状更加的严重。除此之外，长期空腹食用香蕉，非但对胃酸分泌不利，还可因营养摄入过于单一造成贫血等。

减肥期间能吃香蕉吗？综上所述，减肥期间是可以吃香蕉的，但是一定要注意量摄入，而且不可以空腹吃香蕉，再就是由于香蕉的含糖量是比较高的，不建议糖尿病患者饮食，其实，减肥最健康的方法就是合理饮食再配合适量运动，长期坚持就可以达到理想的减肥目的。